Etre bienveillant avec soi même

Comment renforcer son auto-bienveillance ?

Vous êtes parents et vous avez le sentiment de ne pas y arriver ? Vous manquez cruellement de sommeil ? Vous êtes épuisés ?

Vous souhaitez renforcer la bienveillance que vous vous portez à vous-même dans votre rôle de parent et prendre davantage soin de vous ? Vous êtes convaincus que pour mieux prendre soin de vos enfants, il faut commencer par vous-même ?

Une mauvaise image de soi est contreproductive pour construire des relations apaisées et épanouissantes ! Apprenez à être plus détendus et à gérer votre énergie !

Objectifs de la formation en ligne « Renforcer son auto-bienveillance » :

Nous allons vous proposer sur cette plateforme les bonnes pratiques parentales qui s’appuient sur les résultats de recherche sur les neurosciences, l’intelligence émotionnelle et les bénéfices reconnus de l’approche de la Pleine Conscience.

Vous découvrirez comment :

• Apprendre à prendre davantage soin de soi,
• Devenir plus serein dans la relation.

Les bénéfices obtenus à l’issu de cette formation :

En tant que Parent :

• Davantage détendu et disponible
• Moins de réactivité
• Moins de tensions

Pour l’Enfant :

• Davantage le sentiment d’être écouté et compris
• Davantage de moments de complicité

Dans la relation :

• Plus de calme et d’écoute
• Davantage de temps partagés

Les sujets abordés dans ce cours :

Ces cours forment un tout cohérent. Chaque cours s’appuie sur les compétences acquises sur l’ensemble des sujets.

Vous pouvez aborder le thème à votre rythme en suivant les leçons que vous souhaitez. Des compétences parentales confirmées et efficaces s’acquièrent au travers de l’ensemble des sujets évoqués ci-dessous.

1 Prendre soin de moi

• Etre plus souvent plein d’énergie et agréable à vivre
• Ressentir davantage le calme et la joie

2 Se sentir bien dans sa peau

• Développer l’estime de soi et avoir confiance en soi
• Etre satisfait de faire de son mieux

3 Se simplifier la vie

• Trouvez la manière la plus facile et la plus rapide de faire les choses.
• Etre le mieux organisé possible

4 Les qualités de parents

• Prendre conscience de ses compétences et qualités
• Améliorer mon image de parent et m’auto-évaluer de manière plus positive

5 Bien dormir

• Avoir un sommeil davantage récupérateur
• Adopter les bonnes pratiques pour mieux se reposer

Formateur

Ressources pédagogiques en elearning

• Chaque cours est composé de leçons et d’exercices que vous pouvez suivre à votre rythme.
• Vous y trouverez également des documents, des podcasts, des vidéos que vous pouvez télécharger.

Durée

Durée globale de l’ensemble du cours :

Suivi et Evaluation

Durant ce cours, vous trouverez :

• Des autoévaluations qui vous permettent de vous situer,
• Des évaluations partielles afin de vérifier votre compréhension sur les différents sujets abordés.
• Une évaluation globale, à la fin du parcours qui portera sur l’ensemble les leçons.
• En fonction de vos résultats, un certificat de fin de stage pourra vous être délivré.